Tenemos una conexión entre mente y cuerpo que, aunque no la vemos, se manifiesta constantemente. Primero se crea en nuestra mente, a través de nuestros pensamientos, sentimientos, creencias o heridas. Y posteriormente, se manifiesta en nuestro cuerpo físico, dando el resultado en enfermedades, bloqueos, atracciones negativas, decisiones y acciones. Si queremos que cambien los resultados externos que obtenemos en la vida primero hemos de modificar las causas internas que los generan. Con estas meditaciones pretendemos ayudarte a realizar cambios en tu mente, emociones y tu cuerpo físico, en el ámbito que así lo creas oportuno, para obtener un beneficio interior y una satisfacción personal para encontrar tu paz integral.
Antes de empezar, tienes que saber qué es meditar:
Sucede que a menudo asociamos la meditación con el hecho de reflexionar sobre alguna cuestión, con visualizar, con relajarse o incluso con “dejar la mente en blanco”. En realidad, meditar no es ninguna de las acciones anteriores. La meditación, dicho de una forma directa, consiste en aprender a entrenar la propia mente en el enfoque de la atención, como si se tratara de un “Gimnasio de la Atención Plena”.
Este progresivo despliegue de la atención nos abre la puerta a un conocimiento más profundo de nosotros mismos y, por tanto, a una mejor gestión de nuestro día a día, del mundo emocional, de la relación con los demás, etc.
“¿Cuál es el beneficio de sentarse en silencio, sin más... sin hacer nada? ¿Qué me puede aportar a mí?”. Pero lo cierto es que las neurociencias están revelando los profundos efectos que la práctica de la meditación tiene en el cerebro humano a las tan sólo 8 semanas de ejercitarse.
Cuando nos comprometemos a sentarnos y a permanecer en silencio e inmovilidad durante 20 minutos, en nosotros se despliega paulatinamente la dimensión llamada: Conciencia Testigo, una dimensión que nos permite ser conscientes de los contenidos de la propia mente – recuerdos, pensamientos sobre el futuro, juicios, emociones..
Y esta progresiva autoconciencia conlleva una silenciosa transformación que actúa en los mismos cimientos de la persona, actuando como un “gran motor” evolutivo del crecimiento y la expansión.
Ahora ya puedes empezar a practicar nuestras meditaciones y empezar a sentir el resultado
¿CÓMO UTILIZAR LAS MEDITACIONES?
Una vez obtengas tus meditaciones, podrás escucharlas directamente desde tu móvil o cualquier dispositivo electrónico. A partir de ahí, te recomendamos practicarlas al menos dos veces para que con el tiempo empieces a experimentar los beneficios de la meditación y cómo va cambiando todo tu sistema emocional, físico y mental. Cuanto más las practiques, mayor será el impacto que tendrán en tu vida.
Hay 3 niveles:
Nivel principiante: 1 o 2 veces por semana, 10 min.
Nivel intermedio: 3 veces por semana, 15-20 min.
Nivel experto: 4 ó más veces por semana, + 20 min.
¿PARA QUÉ PUEDES UTILIZAR NUESTRAS MEDITACIONES?
La meditación es una práctica que ayuda a estar conectado con el presente. Éstas te llevan a un momento de relajación e interiorización contigo mismo, poniendo toda tu atención en lo que estás realizando en ese preciso instante. Además, puedes enfocar estas meditaciones en el área que creas que debes proyectar o promover, y ver así sus increíbles beneficios en tu día a día. Por ejemplo, ¿crees que necesitas conectar en una vibración de validación y amor propio? Utiliza las meditaciones para ello. ¡Pronto verás los resultados!
ÁREAS PARA PROYECTAR
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